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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. W+ L' m3 z' @3 H
作用：补心血，健脾胃。* R! j% S0 T* V# M z: M
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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" E9 R g8 v+ u4 v3 i: t) N( M2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& w: R' m4 p. N作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ L/ b% F$ [6 {0 n% c- l0 {( U, y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) @! U$ _, r/ G7 t( o
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! i0 A3 ^4 @) c+ w
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 N' g$ N/ Z# [
* x' X# D5 y& X5 n( D% {4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 @4 a1 ~( {" s# s
作用：生津清润、清热化痰。
+ d% y5 t6 ~( N# o: I- B功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* `3 |* I$ K, _6 F# B7 y
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' } h; x( K' J! t0 B作用：养血和血，润肠通便。
; }. L! {9 G7 s7 I+ x0 F- @$ I功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: }4 ~. d# f) h2 J2 H
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 e/ p6 F& G- m4 x( q3 p4 J+ K作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' P9 h: @, K: T$ {% I! N0 F; p
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# E& a# ?2 n% k5 d# P6 O
6 H" l! i* e% [0 ?# q Y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% m/ P. O/ \, D. T作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ ~2 T+ [: G: i1 I- {5 f8 `7 e A
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 